Lass uns ehrlich reden: Nach der Geburt fühlt sich nichts mehr normal an
Dein Körper hat gerade etwas absolut Wildes gemacht. Das ist nicht einfach an dir vorbeigegangen. Und jetzt, wo das Baby endlich schläft, fragst du dich wahrscheinlich, warum dein eigenes Vergnügen sich anfühlt, als würde es auf einer anderen Seite der Galaxie stattfinden.
Hier ist das Wichtigste, das dir wahrscheinlich niemand gesagt hat: Das ist nicht abnormal. Es ist auch nicht permanent. Es ist einfach die biologische Wirklichkeit von Geburtshormonalen Veränderungen, Müdigkeit und dem Verlust deiner physischen Grenzen gegenüber einem winzigen Menschen, der deinen Körper 24 Stunden am Tag braucht.
Die gute Nachricht? Mit Geduld, den richtigen Informationen und Werkzeugen wie Lemon-Vibratoren kannst du deinen Weg zurück zu Vergnügen finden. Nicht zu dem, das es vor der Geburt war. Aber möglicherweise zu etwas, das noch erfüllender ist.
Was hormonelle Veränderungen nach der Geburt tatsächlich mit deinem Körper machen
Es ist nicht nur die Erschöpfung (obwohl die natürlich auch real ist). Dein Hormonhaushalt ist gerade im freien Fall. Östrogen und Progesteron, die neun Monate lang an der Decke waren, fallen plötzlich in den Keller. Wenn du stillst, bleibt das Oxytocin hoch, aber das ist tückisch, weil Oxytocin auch das ist, das dir hilft, dich gegenüber deinem Partner verbunden zu fühlen.
Paradoxerweise steigt Prolaktin (das Stillhormon) an und sendet deinem Gehirn eine Nachricht: "Konzentriert euch auf das Baby, nicht auf Sex." Das ist evolutionär sinnvoll. Es ist auch gnadenlos frustrierend.
Physisch kann dein Beckenbereich sich wund, geschwollen oder tauben anfühlen, besonders wenn du ein vaginales Trauma hattest (Risse, Episiotomie). Die Vaginalwände können dünner und trockener sein. Das Vergnügen, das sich früher leicht anfühlte, könnte sich jetzt stumpf, zu intensiv oder überhaupt nicht erreichbar anfühlen.
Warum Sex sich nach der Geburt anders anfühlt und warum das okay ist
Verstehe: Dein Körper vertraut dir gerade nicht. Er war gerade erheblich verletzt (selbst bei den besten Geburten), und er konzentriert sich auf Heilung. Die Narbengewebe, das sich bildet, ist stärker, aber es ist auch weniger sensibel. Das bedeutet, dass direkte Stimulation, die früher großartig war, sich jetzt unangenehm anfühlen könnte.
Dazu kommt die mentale Last. Du hast Angst, dass Penetration weh tut. Du machst dir Sorgen, ob du je wieder organisch werden kannst. Du fragst dich, ob dein Partner dich immer noch attraktiv findet, und du bist so verdammt müde, dass selbst das Denken an Sex Angst macht.
Das ist alles normal. Das ist auch alles veränderbar.
Wie Lemon-Vibratoren hier eingreifen (und warum sie besser funktionieren als du denkst)
Lemon-Vibratoren und Saugtoys wie die Lemon Clitoral Vibrator sind bei der Wiederaufnahme von Vergnügen nach der Geburt besonders hilfreich aus einem einfachen Grund: Sie funktionieren auf Druck und Pulsation, nicht auf direkter Reibung.
Nach einer Geburt bedeutet das alles. Direkte Vibration auf einem Körper, der noch überempfindlich ist, ist oft zu viel. Saugtechnologie bewegt das Blut in den Bereich, ohne die bereits gereizte Haut zu überladen. Es ist wie die Unterschied zwischen jemandem, der dich neckend berührt und jemanden, der sanft deine Hand hält. Beides kann gut fühlen, aber das letzte ist, worauf dein verletzter Körper reagieren kann.
Die andere Sache: Du kannst es selbst steuern. Du bestimmst die Geschwindigkeit, die Dauer, wann du aufhörst. Das ist massive Kraft zurück, nachdem dein Körper gerade neun Monate und dann ein potenziell traumatisches Ereignis lang nicht dir selbst gehörte.
Die Vorbereitung: Wie man langsam startet
Okay, also möchtest du es versuchen. Hier ist, was ich fast jedem Patienten sage, der nach der Geburt zurück zur Selbststimulation kommt.
Zuerst: Überprüfe mit deinem Arzt. Wenn du eine episiotomie hattest oder große Risse, warten Sie, bis Sie von deinem GYN freigegeben werden, in der Regel um die 6-Wochen-Marke. Wenn Intercourse gerade freigegeben wurde, bedeutet das nicht, dass alles gut ist. Es bedeutet, dass grundlegende Heilung stattgefunden hat.
Zweite: Einen Moment ohne Baby finden. Ich weiß, dass dies utopisch ist. Aber selbst 15 Minuten, wo du nicht hörst, dass das Baby potentiell aufwachen könnte, ändert alles. Dein Nervensystem muss außer kampf sein, um erregt zu werden.
Dritte: Mit Wärmung beginnen. Nicht sofort mit einem Vibrator. Einfach dich selbst berühren, warme Hände auf deinem Unterleib, vielleicht eine warme Dusche zuerst. Lasses mindestens 10-15 Minuten sein. Wirklich. Dein Körper muss sehen, dass das sicher ist.
Vierte: Beginne mit der Einstellung 1 oder 2. Nicht auf Power 5. Nicht einmal auf 3. Die Saugtechnologie bedeutet, dass niedrigere Einstellungen oft ausreichen, besonders wenn sich dein Körper gerade wieder an Vergnügen erinnert.
Der emotionale Teil ist genauso wichtig wie der physische
Hier ist, wo viele Paare blockieren: Sie sprechen nicht über das, was sich verändert hat.
Wenn du einen Partner hast, ist eines der wichtigsten Gespräche nicht "Wollen wir wieder Sex haben?" Es ist "Mein Körper fühlt sich anders an und ich weiß nicht, ob ich mich verlangen kann." Und dann höre zu, ohne zu versuchen, es zu beheben. Höre nur zu.
Wenn dein Partner verständnis zeigt (oder sogar eifrig), das zu erkunden, könnt ihr zusammen experimentieren. Das könnte bedeuten, dass du einen Lemon-Vibrator verwendest, während er in der Nähe ist und einfach da ist, nicht erwartet, dass es irgendwo hinführt. Es könnte sich anfühlen, als würde man langsam wieder anfangen, sich selbst in deinem eigenen Körper zu berühren, während jemand die Ansicht hat.
Es könnte auch sein, dass du eine Weile allein sein musst. Das ist auch valid.
Wenn Schmerz immer noch da ist, gib nicht auf
Wenn nach 2-3 Monaten (und nachdem die Heilung klar ist) vergnügen immer noch weh tut oder fühlt sich unmöglich an, melde dich bei deinem Arzt zurück. Einige Personen entwickeln Narbengewebe, das gezielt angegangen werden muss, oder Vaginismus (unwillkürliche Beckenbodenverspannung). Beide sind behandelbar, aber nicht mit einem Vibrator allein.
Ein guter Gynäkologe kann sagen, ob du körperliche Therapie brauchst. Ein Pelvic-Floor-Physiotherapeut kann dich lehren, deine Beckenbodenmuskulatur zu entspannen und die Spannung zu reduzieren, die nach der Geburt aufgebaut hat.
Es ist kein Versagen, Hilfe zu suchen. Es ist normal. Es ist auch leicht behebbarer.
Die Wiederverbindung mit deinem Partner dauert länger, als du erwartest (und das ist okay)
Hier ist etwas, das ich alle neuen Mütter sage: Dein Partner sitzt auch durch all das durch. Er oder Sie vermisst dich. Er oder Sie ist wahrscheinlich unsicher, ob dein Körper verletzlich ist. Er oder Sie macht sich Sorgen, dass dein Mangel an Lust bedeutet, dass deine Gefühle sich verändert haben.
Sie haben sich nicht. Dein Körper nur braucht Zeit.
Intimität nach der Geburt ist nicht zurück zu Sex gehen und alle gelöst ist. Es geht darum, wieder zu berühren, um Nähe zu suchen, ohne dass es zum Sex führt. Es geht darum, wieder zu lernen, dass dein Körper dir noch gehört, sogar nachdem ein Baby ihn gerade verlassen hat.
Für viele Paare bedeutet das: Kuscheln. Masagen. Eine Dusche zusammen. Tatsächlich sprechen. Und dann, wenn du bereit bist, experimentieren mit Dingen wie Lemon-Vibratoren, die die Rückkehr zu Vergnügen weniger stressig machen.
Häufig gestellte Fragen
Ist es sicher, einen Vibrator zu verwenden, nachdem ich stillen?
Ja. Vibratoren geben keine Hormone oder Substanzen in deinen Körper ab, daher beeinflussen sie nicht deine Milch. Der einzige Faktor ist, dass hormonelle Verhütung während des Stillens manchmal beschränkt ist, aber das ist ein Gespräch mit deinem Arzt, nicht ein Vibrator-Problem. Was das Vergnügen angeht: Es kann sich sogar entspannender anfühlen, dich selbst zu berühren, während du still bist, weil Oxytocin zu Bindungsgefühlen beiträgt.
Wie lange nach der Geburt sollte ich warten, um einen Vibrator zu versuchen?
Dein Arzt wird dir wahrscheinlich sagen, dass Penetration nach etwa 6 Wochen okay ist, wenn du eine unkomplizierte Geburt hattest. Das bedeutet nicht, dass alles bereit ist. Ich würde sagen, geben Sie sich 8 bis 12 Wochen bevor Sie sogar einen Vibrator betrachten, besonders wenn Sie verletzung hatten. Und selbst dann, beginnen Sie sanft. Dein Körper wird dir sagen, wann es bereit ist.
Mein Partner fühlt sich abgelehnt. Wie erkläre ich, dass Sex gerade nicht möglich ist?
Sagen Sie es genau so: "Mein Körper braucht Zeit zu heilen. Das hat nichts mit dir zu tun. Es ist nicht persönlich." Dann zeigen Sie Nähe auf andere Weise. Berühren. Halten Sie. Sagen Sie, dass du ihn liebst. Das ist nicht sex, aber es verkettet nicht dein nervensystem mit angespannung. Helfen Sie deinem Partner zu verstehen, dass diese Zeit vorübergehend ist, und dass das andere Ende Wiederverbindung ist, nicht abweisung.
Kann ich während des Stillens schwanger werden?
Nein Spaß, aber Laktationsamenorrhoe ist eine echte Sache. Aber es ist nicht zuverlässig. Wenn du sex wieder aufnimmst, sprechen Sie mit deinem Arzt über Verhütung, die für das Stillen sicher ist. Das ist ein separates Gespräch von Vibratoren, aber es ist wichtig.
Was ist, wenn ich nach Monaten immer noch kein Vergnügen fühle?
Das passiert. Postpartum-Depression und postpartum-Angststörung können libido wegnehmen. Auch Schlafmangel. Auch die schieferliche Last, die Mutterschaft ist. Wenn nach 4-6 Monaten das Vergnügen immer noch weit weg ist, sprechen Sie mit deinem Arzt. Es könnte therapeutische Unterstützung, hormonelle Unterstützung oder einfach zu sagen, dass Sie Zeit brauchen. Alle sind gültig.
Sollte ich einen Lemon-Vibrator verwenden, wenn ich Narbengewebe von einem Riss oder einer Episiotomie habe?
Ja, aber mit Vorsicht. Die Saugtechnologie ist tatsächlich sanfter auf narbengewebe als direkte vibration. Beginnen Sie mit den niedrigsten Einstellungen und auf den Klitoris, nicht auf dem narbenbereich selbst. Wenn etwas wehtut, stoppt man. Wenn Schmerzen persistieren, sehen Sie einen Pelvic-Floor-Physiotherapeuten.
Das Letzte, das du über Lust nach der Geburt wissen musst
Dein Körper hat gerade etwas Außerordentliches getan. Das ist immer noch wahr, selbst wenn es sich nicht wunderbar anfühlte, selbst wenn das Trauma real war, selbst wenn es sich jetzt unverwirrt anfühlt.
Vergnügen nach der Geburt ist nicht die Rückkehr zu dem, was vorher war. Es ist oft tiefer, bewusster und weniger durch Angst oder Erwartung bewölkt. Tools wie Lemon-Vibratoren können dir helfen, dorthin zu gelangen. Aber was dich wirklich dorthin bringt, ist Geduld mit dir selbst, ehrliche Kommunikation mit deinem Partner und die Willingness zu erkunden, wer du in diesem neuen Körper bist.
Du wirst dich wiederfinden. Es wird nur ein bisschen Zeit dauern. Und das ist nicht nur okay, das ist völlig normal.